Thursday, 29 October 2015

ये हैं कमर दर्द से बचने के सरल उपाय

कमर दर्द की समस्या आजकल आम हो गई है। इसकी एक प्रमुख वजह, काम के दौरान ज्यादातर घंटे तक बैठे रहना है। इसके अलावा भारी वस्तु उठाने से कमर के निचले क्षेत्र की डिस्क खिसकने से भी कमर दर्द होने लगता है। ज्यादातर लोग कमर दर्द से बचाव के लिए तुरंत पेनकिलर खा लेते हैं जबकि, इससे बचना चाहिए। इसके अलावा, अगर आप बैठने के दौरान कुछ सावधानियां बरतते हैं तो आपको कमर दर्द से मुक्ति मिल सकती है। यहां आपको कुछ ऐसे टिप्स बताए जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप कमर दर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं।
- कम्प्युटर के सामने लंबे वक्त तक बैठने से बचें।
- हर एक घंटे में कम से कम पांच मिनट का ब्रेक लेकर टहलें।
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